Таңертеңгілік жұлдызы: жүгері жармасы

Таңертеңгі ас – күннің ең маңызды асы деп саналады және оның дұрыс таңдалуы күн бойы энергия мен жақсы көңіл-күй сыйлайды. Осы орайда, бүгінгі таңда көптеген адамдар өздерінің таңертеңгі асын жақсарту жолдарын іздестіруде, олардың қатарында овсянка тағамының екі түрлі дайындау әдісі бар – түнде дайындалған овсянка мен пісірілген овсянка.

Түнде дайындалған овсянканы дайындау өте оңай: жүгері жармасын сүт немесе сүзбе сияқты сұйықтықпен араластырып, бір түнге тоңазытқышқа қойып қояды. Таңертеңгі асқа дайын болған осы тағам бай, жұмсақ тұтқыр құрылымымен ерекшеленеді және оған жаңа жемістер немесе жаңғақтарды қосуға болады.

Ал, пісірілген овсянка дәстүрлі түрде қазанда пісіріледі және оған да түрлі қоспалар қосуға болады. Бұл әдіс бойынша дайындалған овсянка қуықтан қанағаттанарлық және қарында оңай сіңіріледі.

Екі дайындау әдісінің артықшылықтары бар. Түнде дайындалған овсянканың негізгі артықшылығы – уақытты үнемдеу болып табылады. Алдын ала дайындалуы себепті, таңертеңгі асыңызды жылдам және оңай дайындап алуға болады. Бұл әсіресе, ертеңгілік уақытта асыққан адамдар үшін өте ыңғайлы.

Пісірілген овсянканың бір артықшылығы – оның дәмі. Кейбір адамдар пісірілген овсянканың дәмін жоғары бағалайды, өйткені ол кезде тағамның дәмдері одан да жақсы араласып, байып шығады. Бұдан басқа, пісіру процесінде овсянкадағы крахмалдар ыдырап, оның сіңімділігін арттырады.

Қорытындылай келе, әр адамның дәмі мен өмір салтына сәйкес келетін овсянка дайындау әдісін таңдауы маңызды. Егер сіз уақытты үнемдеуді қаласаңыз, түнде дайындалған овсянка сіз үшін дұрыс таңдау болады. Ал егер сізге тағамның дәмі мен сіңімділігі маңызды болса, онда пісірілген овсянканы таңдаңыз. Әрине, таңертеңгі асыңызды жаңғақтармен, жемістермен немесе басқа да денсаулыққа пайдалы қоспалармен байытып, күніңізді дұрыс бастаңыз.