Uxlamoqda qiynalyapsizmi? Sababi siz yemagan makkajo’xori!

Ko’pgina insonlar uxlashdagi muammolardan shikoyat qiladilar. Ya’ni, ular yetarlicha uxlasholmayapti yoki uxlash sifati past degan ma’lumotlarni ko’p eshitamiz. Hozirgi tadqiqotlar shuni ko’rsatmoqdaki, bu muammolarning yechimi oziq-ovqatda bo’lishi mumkin.

So’nggi o’tkazilgan tadqiqotlarga ko’ra, makkajo’xori tarkibidagi bir qator foydali moddalar, xususan, B vitaminlari, magniy va fosfor kabi minerallar uyqu sifatini yaxshilashi mumkin. Ushbu moddalar asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi va uyquni yaxshilaydi.

Bu tadqiqotlar Toshkentda o’tkazilgan bir qator eksperimentlarni o’z ichiga oladi. Olimlar bir guruh ko’ngillilarga turli xil oziq-ovqatlar, jumladan, makkajo’xori mahsulotlarini iste’mol qilishni taklif qilgan. Natijada, makkajo’xori iste’mol qilgan ko’ngillilar uyqu sifatining sezilarli darajada yaxshilangani qayd etilgan.

Shuningdek, makkajo’xori tarkibida melatonin deb ataluvchi uyqu gormoni ham mavjud. Bu modda tabiiy uyqu tsiklini tartibga solishda muhim rol o’ynaydi. Shu sababdan, uyqu bilan bog’liq muammolarni bartaraf etishda makkajo’xori iste’molidan foydalanish tavsiya etiladi.

Ushbu yangiliklar, ayniqsa, uyqu buzilishi kuzatiladigan zamonamiz insonlariga yordam berishi mumkin. Endilikda, yaxshi uyqu uchun tabiiy va qulay yechim sifatida makkajo’xori iste’mol qilish tavsiya etilmoqda. Shifokorlar ham ushbu natijalarni diqqat bilan kuzatib, to’g’ri oziq-ovqat tanlovi uyqu sifatini yaxshilashda muhim ekanini ta’kidlashmoqda.

Agar siz ham uxlashda qiynalayotgan bo’lsangiz, o’z dietangizga makkajo’xori mahsulotlarini qo’shishingiz mumkin. Sizga yaxshi dam olish va sifatli uyqu uchun zarur bo’lgan barcha moddalar makkajo’xorida mavjud. Bu oddiy, ammo samarali usul sizning kundalik hayotingizda katta o’zgarishlar keltirishi mumkin.