Har kuni kivi yesak nima bo’ladi?

O’zining betakror ta’mi va foydali xususiyatlari bilan tanilgan kivi mevasi endilikda ko’plab odamlarning kunlik ratsioniga kirib kelmoqda. Ammo har kuni kivi iste’moli organizmga qanday ta’sir qilishi haqida ko’p fikrlar mavjud. Ushbu maqola sizga kivi mevasining kundalik iste’molining ijobiy va salbiy tomonlari haqida batafsil ma’lumot berib o’tadi.

Kivi iste’molining birinchi va eng katta foydasi bu uning yuqori darajadagi C vitamini miqdori hisoblanadi. Har kuni bir dona kivi meva iste’moli kundalik C vitamini ehtiyojining deyarli yarmini qondiradi. Bu esa, organizmning immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Bundan tashqari, kivi mevasi A vitamini, kaltsiy va kalium kabi foydali minerallar, shuningdek, antioksidantlar bilan boy. Bu minerallar suyaklar va yurak-qon tomir tizimi sog’lig’i uchun juda muhimdir. Antioksidantlar esa erkin radikallarga qarshi kurashib, hujayralarning erta qarishini oldini oladi.

Shu bilan birga, kunda yeyiladigan kivi mevaning tolasi organizmni tozalaydi va hazm qilish tizimining ishlashini yaxshilaydi. Biroq, kivi mevasini haddan tashqari ko’p iste’mol qilish ba’zi odamlarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, kivi mevasi – bu sog’liq uchun foydali va mazali tanlov bo’lib, uning o’rnini boshqa hech qaysi meva bosolmaydi. Biroq, har bir insonning organizmi turlicha reaksiya qilishi mumkinligini hisobga olib, me’yorida iste’mol qilish tavsiya etiladi.