Ас қорытуға пайдалы жемістер

Жемістер адам ағзасы үшін өте маңызды – олар ас қорытуын жақсартады және дәрумендерді қамтамасыз етеді. Алматыдағы диетологтардың соңғы зерттеулеріне сәйкес, күнделікті тамақтануға жемістерді қосу арқылы ағзаның жалпы жағдайын жақсартуға болады.

Жемістердің құрамындағы табиғи қанттар энергия көзі бола алады, сондықтан оларды таңғы асқа немесе түстен кейінгі тамақтануға қосу ұсынылады. Сонымен қатар, олардың құрамындағы талшықтар ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.

Таңдаулы жемістер қатарына алма, банан, цитрус жемістері және құлпынай жатады. Мысалы, алма дәнді дақылдармен бірге витамин С көзі ретінде, ал банан калий мөлшері жоғары болып табылады. Осы жемістердің белсенді тұтынуы адам ағзасының иммундық жүйесін күшейтеді және жалпы денсаулықты жақсартады.

Жемістердің дәрумендерге байлығы оларды суық тию маусымында өте тиімді етеді. А, С және Е дәрумендері теріні жақсартуға және ағзаның жалпы төзімділігін арттыруға көмектеседі.

Алматыдағы медициналық орталықтар мен диетологтар жемістердің ас қорыту процесін жақсартуын қолдап, халыққа денсаулықты нығайту үшін жеміс-жидекті тұтыну күн тәртібіне қосуды ұсынып жатыр. Бұл ақпарат жаңа зерттеулермен расталған және жемістер туралы хабарламалар жарияланған сайын тұтынушылар арасындағы сұраныс артып келеді.