Шай: Денсаулыққа пайдалы

Адам ағзасына пайдалы әсерлерімен танымал шайдың жаңа пайдасы анықталды. Шай ішудің денсаулыққа тигізетін жақсы әсерлері туралы көптеген зерттеулер бар.

Соңғы зерттеулер шайдың стрессті төмендету, салмақ жоғалтуда және иммундық жүйені нығайтуда оң әсерлерінің бар екенін көрсеткен. Алматы қаласындағы диетологтар және дәрігерлер тобы шайдың құрамындағы антиоксиданттардың жоғары көрсеткішінің ағзаның жасушаларын қалпына келтіретіндігіне назар аударды.

Зерттеу барысында бірқатар волонтерлерге күнделікті арнайы дайындалған шай ішкізіліп, олардың денсаулығындағы өзгерістер бақылауға алынды. Нәтижелері бойынша, шайдың стрессті жеңілдету және ұйқы сапасын арттыру сияқты пайдалы әсерлері байқалды.

Бұл зерттеулердің негізінде, диетологтар адамдарға күнделікті тамақтану режиміне шай қосуға кеңес береді. Онымен қатар, сапалы және табиғи шай түрлерін таңдауға ерекше мән беру керек. Шайдың дұрыс таңдалуы денсаулыққа тигізер пайдасын едәуір арттыра алады.

Алайда, мамандар шамадан тыс шай ішудің де зиянды әсерлерін айтуда. Аса маңыздысы – бұл ішімдіктің дозасын дұрыс сақтау және оның сапасына мән беру. Шайдың қан қысымын және жүрек жұмысын тұрақтандырудағы рөлі зерттеулер арқылы анықталып келеді.