Жидектердің пайдасы

Соңғы зерттеулер шиенің адам денсаулығына орасан зор пайдасын анықтады. Бұл жеміс антиоксиданттарға өте бай және сіздің денеңізге күнделікті қажетті қоректік заттарды береді.

Шие жемісін жиі жеу арқылы сіздің жүрек-қан тамырлар жүйеңіздің жұмысын жақсартуға және қант диабетінің алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, шие ми жасушаларының көлемін ұлғайтуға және жалпы мидың жұмыс қабілеттілігін арттыруға әсер етеді.

Шие қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал және артрит сияқты қабыну ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл жемістің құрамындағы антоцианиндер ағзадағы қабыну процесін төмендетуге және ауру сезімін азайтуға ықпал етеді.

Бұдан басқа, шие қолайсыз холестеринді (LDL) төмендетуге және жақсы холестеринді (HDL) арттыруға ықпал етеді. Жүректің денсаулығына оң әсер ететін бұл жеміс қан қысымын төмендетуге де көмектеседі.

Шие тұтыну сондай-ақ салмақ жоғалтуға және салмақты басқаруға пайдалы. Диетологтар шие құрамындағы төмен калория мен жоғары талшықтың арқасында оны диеталық тамақтануға қосқан дұрыс деп кеңес береді.

Қазіргі заманғы жетістіктер мен зерттеулер шие сияқты жемістердің денсаулыққа пайдасын арттыра түсуде. Халықтың күнделікті тамақтануына осындай пайдалы элементтерді енгізу арқылы ұлттық денсаулықты жақсартуға үлес қосуға болады.