ทานแอปเปิ้ลวันละผล ได้อะไรบ้าง?
ในยุคสมัยที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การเลือกทานผลไม้เป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะการทานแอปเปิ้ลวันละผลที่เป็นที่นิยม และได้รับการยอมรับในหลายประเทศทั่วโลก
การวิจัยพบว่า แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี และสารประกอบพอลีฟีนอลที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำแต่ให้ความรู้สึกอิ่มท้องได้นาน ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ แอปเปิ้ลยังมีส่วนช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกายด้วย
นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพแล้ว แอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่สามารถนำไปทำเป็นอาหารหลากหลายชนิดได้ เช่น สลัดผลไม้ พายแอปเปิ้ล หรือแม้กระทั่งนำไปปั่นเป็นน้ำผลไม้ เพิ่มความหลากหลายในการรับประทานให้มีรสชาติอร่อยและกำลังใจในการรักษาสุขภาพ
ด้วยประโยชน์มากมายที่ได้กล่าวมา ไม่แปลกใจเลยที่แอปเปิ้ลจะได้รับฉายาว่า ‘ผลไม้มหัศจรรย์’ ที่ช่วยให้ชีวิตของเรานั้นแข็งแรงและมีสุขภาพดี จึงเป็นสิ่งที่ควรรวมอยู่ในอาหารของเราทุกวัน