Mevazorlik xavfi: sog’liq uchun xatarlar

Meva va sabzavotlar tanamiz uchun zarur bo’lgan asosiy ozuqalar manbai hisoblanadi. Ushbu ozuqalar bizning yaxshi salomatligimiz uchun juda muhimdir, chunki ular ko’plab vitaminlar, minerallar va tola moddalarini o’z ichiga oladi. Kuni kecha o’tkazilgan tadqiqotlar, odamlar orasida meva va sabzavot iste’molini kamaytirish salomatlik uchun juda xatarli ekanligini ko’rsatmoqda.

Olimlar xulosasiga ko’ra, meva va sabzavotlar yetarli iste’mol qilinmagan holda yurak-qon tomir kasalliklari, saraton va 2-tur diabet kabi kasalliklarning oldini olishda muhim rol o’ynaydi. Shuningdek, meva va sabzavotlarning parhezda yetarlicha bo’lmasligi semizlik va ortiqcha vazn kabi muammolarga ham olib kelishi mumkin.

Meva va sabzavotlar iste’molini oshirishning eng yaxshi usuli – turli rangdagi mahsulotlarni xilma-xil qilib iste’mol qilishdir. Buning uchun ko’katlar, mevalar va sabzavotlarni har kuni ovqatlanish rejasiga kiritish tavsiya etiladi. Ular nafaqat salomatlik uchun foydalidir, balki ovqatlanish zavqini oshirishda ham muhim ahamiyatga ega.

Hukumat va sog’liqni saqlash tashkilotlari ushbu muammo bilan kurashish uchun fuqarolarni sog’lom turmush tarziga undash kampaniyalarini olib bormoqdalar. Oziq-ovqat do’konlarida esa, meva va sabzavotlarni ko’proq va arzon narxlarda taqdim etishga harakat qilinmoqda. Shuningdek, maktablarda va jamoat tashkilotlarida meva va sabzavotlarning ahamiyati haqida ma’lumotlar tarqatilmoqda.

Bu borada, har bir insonning o’z salomatligiga mas’uliyatli yondashuvi juda muhim. O’z taomnomangizni ko’rib chiqing va unda yetarli miqdorda meva va sabzavotlarni qo’shishni unutmang. Bu oddiy qadam, ammo uzoq muddatli salomatlik uchun katta foyda keltiradi.