كشف أفضل وقت لشرب القهوة
في ظل الحياة المعاصرة، يسعى الكثيرون للتعرف على الأوقات المثالية لتناول مشروباتهم المفضلة والتي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة. وقد كشفت دراسات حديثة عن الوقت الأمثل لشرب القهوة، مما يمكن أن يحدث فارقًا في تأثيراتها على الجسم.
يشير الخبراء إلى أن الفترة الممتدة بين الساعة التاسعة والحادية عشر صباحًا هي الأمثل لتناول القهوة. حيث يكون مستوى هرمون الكورتيزول، الذي ينظم الطاقة، منخفضًا، مما يجعل تناول القهوة في هذا الوقت يعزز من الشعور بالنشاط والحيوية.
ومن المهم الإشارة إلى أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد يؤثر سلبًا على مستويات الكورتيزول في الجسم. وبالتالي، ينصح بتجنب تناول القهوة في الفترة الواقعة ما بين الساعة السادسة وحتى الثامنة صباحًا.
أضافت الأبحاث أن الاعتدال في استهلاك القهوة والتي لا تتجاوز ثلاثة إلى أربعة فناجين يوميًا يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من بعض الأمراض. كما أن اختيار الوقت المناسب لشرب القهوة يمكن أن يحسّن من جودة النوم ويقلل من احتمالية الشعور بالقلق والتوتر.
تعزز هذه النصائح الحديثة من ثقافة تناول القهوة بشكل يتناسب مع الاحتياجات الصحية للأفراد، وتشجع على إدراجها في الروتين اليومي بطريقة تساعد على تحقيق أقصى استفادة من فوائدها.
