Har kuni meva sharbatini ichish foydali mi?

Ko’pchilik uchun meva sharbatlari to’yimli va mazali ichimlik hisoblanadi, lekin ularning har kuni iste’mol qilinishi salomatlik uchun qanchalik foydali? O’zbekistonlik olimlar va dietologlar bu savolga javob berishga harakat qilib, meva sharbatlarining foyda va zararlarini tahlil qildilar.

Meva sharbatlari vitaminlar va minerallar manbai bo’lib, ular tarkibidagi antioksidantlar organizmni turli xil kasalliklardan himoya qiladi. Biroq, dietologlar har kuni ko’p miqdorda sharbat ichishni tavsiya qilmaydilar, chunki sharbatlar yuqori kaloriyali bo’lib, ortiqcha vazn to’plashga sabab bo’lishi mumkin.

Shu bilan birga, meva sharbatlari tarkibida juda ko’p miqdorda shakar bo’lishi mumkin, bu esa diabet va boshqa metabolik kasalliklarning rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Shu sababli, mutaxassislar tabiiy meva sharbatlarini iste’mol qilishni va ularni suv yoki soda bilan aralashtirib ichishni maslahat berishadi.

So’nggi tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, meva sharbatlarini muntazam iste’mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari profilaktikasi uchun yaxshi ekanligini aniqlagan. Ammo bu foyda faqat me’yorlilikda sharbat ichish orqali qo’lga kiritilishi mumkin.

O’zbekiston Sog’liqni Saqlash Vazirligi fuqarolarni sog’lom turmush tarzini targ’ib qilish maqsadida meva va sabzavotlar iste’molini oshirishga chaqiradi. Bu esa, ayniqsa yosh bolalar va o’smirlar uchun juda muhimdir, ularning rivojlanishida to’yimli oziq-ovqatning roli beqiyos.