Тәттісіз кептірілген жеміс

Бүгінде жемістердің кептірілген түрлері дүкен сөрелерінде барған сайын көбейіп келеді. Олар өте ыңғайлы және дәмді болып табылады, сондай-ақ көптеген диеталар мен денсаулыққа пайдалы тамақтану жоспарларына кіреді. Алайда, барлық кептірілген жемістердің құрамында бірдей мөлшерде қант болмайды.

Қант мөлшерінің төмен болуы, әсіресе қант диабеті немесе басқа да метаболикалық бұзылыстары бар адамдар үшін маңызды. Сондықтан, кептірілген жемістерді таңдау кезінде қант мөлшеріне мұқият болған жөн.

Қазіргі зерттеулерге сәйкес, кептірілген өріктер мен алмұрттардың қант мөлшері салыстырмалы түрде төмен. Бұл жемістердің кептірілген түрлері, жаңа піскен кездерінен айырмашылығы, калориясы жоғары болмай, сонымен қатар ұзақ уақыт сақталуы мүмкін.

Сонымен қатар, кептірілген жемістер табиғи тәттіге ие және қосымша қант қосудың қажеті жоқ. Бұл, диетаны сақтау керек адамдар үшін өте қолайлы нұсқа болып табылады. Мұнымен қатар, олар витаминдер мен минералдардың жақсы көзі.

Денсаулыққа пайдалы таңдауды жасау үшін, кептірілген жемістерді өздерінің табиғи формасында, қосымша қантсыз және консерванттарсыз сатып алған жөн. Бұл ретте, сіз денсаулығыңызға пайдалы, тәттісіз және дәмді тағамның ләззатын толық сезіне аласыз.