Kun bo’yi qahva ichishning eng yaxshi vaqti
Har kuni minglab insonlar tongni qahva bilan boshlashadi, ammo qahva ichishning eng yaxshi vaqti haqida ko’p fikrlar mavjud. Olimlarning so’nggi tadqiqotlari shuni ko’rsatadiki, kunning ma’lum bir vaqtida qahva ichish, ayniqsa, hayotimizdagi juda band va stressli vaziyatlarda, bizga eng yaxshi ta’sir qiladi.
Kunning eng yaxshi vaqti deb topilgan – bu ertalabki soat 09:30 dan 11:30 gacha bo’lgan vaqt oralig’i. Bu vaqtda bizning kortizol darajamiz, ya’ni uyqudan keyin yuqori bo’lgan va tardiyimizni boshqaruvchi gormon darajasi, tabiiy ravishda pasayadi va bizga qo’shimcha energiya kerak bo’ladi.
Toshkent shahridagi ommabop kafe tarmoqlaridan birining ma’lumotlariga ko’ra, mijozlar asosan shu soatlar oralig’ida qahva buyurtma qilishadi. Kafe menedjeri Sardor Akmalovning so’zlariga ko’ra, “Qahva bizning mijozlarimizning kunini jonlantiradi va ularni ishga tayyor holatga keltiradi”.
Qahva iste’mol qilish vaqti shaxsiy hayot tarziga ham bog’liq. Masalan, yuqori intensivlikdagi ish yoki o’qishdan oldin yoki keyin qahva ichish, diqqatni yaxshilash va charchashni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Shunday qilib, qahva sevarlar uchun bu yangilik chiniqish va ish rejimlarini optimallashtirishda yana bir sabab bo’lishi mumkin.
Shu bilan birga, kechki soat 17:00 dan keyin qahva ichishdan ehtiyot bo’lish tavsiya etiladi, chunki bu uyqu rejimiga salbiy ta’sir qilishi mumkin. Shuningdek, bir kunda ko’p miqdorda qahva ichishning salbiy tomonlari ham bor, shuning uchun me’yorda ichish kerak.