Шоколадты құмарлықты ояту!

Шоколад – бұл әлемде көптеген адамдардың жүрегін баурап алатын, махаббат пен әуестіктің белгісі. Ал енді диетологтар мен аспаздар, шоколадтың тек тәттілік қана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы екендігін анықтады. Олардың зерттеулеріне сәйкес, шоколад құрамындағы антиоксиданттар жүрек ауруларының және кейбір қатерлі ісіктердің алдын алуға көмектеседі.

Сол себепті, диетологтар таңғы асқа шоколадты десерттерді қосуды ұсынады. Мұның ішінде шоколадтан жасалған 8 түрлі десертті атап өтуге болады, олар кез келген шоколад тақтасынан дәмдірек және денсаулыққа пайдалы. Бұл десерттер шоколадты торттар, маффиндер, пудингтер және басқа да таңғажайып тағамдарды қамтиды.

Егер сіз де шоколадты жақсы көретін болсаңыз, бірақ денсаулығыңызды ойласаңыз, осы десерттердің рецептерін қолданып көріңіз. Олардың ішінде калориясы төмен нұсқалары бар, сондықтан сіз өзіңіздің күндізгі калория тұтынуыңызды бақылауда ұстай аласыз.

Алайда, шоколадты тұтынудың мөлшерін бақылау маңызды. Өйткені шоколадтың көп мөлшерде тұтынылуы денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан диетологтар күніне шамамен 30-60 грамм шоколадты тұтынуға кеңес береді. Бұл мөлшер көңіл-күйді жақсартып, энергия береді және антиоксиданттардың пайдалы әсерін тигізеді.

Күнделікті тамақтануға шоколадты қосудың жаңа әдістерін қарастырып, олардың қайсысын бүгінгі таңғы асқа жасағыңыз келетінін шешіңіз. Сіздің таңғы асқа шоколадты десерт қосуыңыз – бұл күніңіздің керемет басталуына және денсаулығыңызға жол ашатын, дәмді және тиімді таңдау болуы мүмкін.