Түнде кептірілген жемістер жесек не болады?

Соңғы уақытта денсаулыққа пайдалы тағамдарға деген көзқарас күшейіп келеді. Осы орайда, кептірілген жемістердің түнгі қабылдауының әсері көптеген адамдарды ойландыруда.

Кептірілген жемістер, мысалы кептірілген үзім мен құрғақ личи сияқты тамақтар, дәрумендер мен минералдарға бай. Олардың түнде тұтынуы жүйке жүйесін тыныштандыру және ұйқы сапасын жақсартуы мүмкін. Алайда, осындай тағамдардың қант мөлшері жоғары болғандықтан, шамадан тыс тұтыну ағзадағы қант деңгейінің көтерілуіне әкелуі мүмкін.

Диетологтар кептірілген жемістерді кешкі уақытта аз мөлшерде жеуге кеңес береді. Бұл қант деңгейінің күрт өсуін болдырмауға және түнде ағзаның жеңіл өңделуіне көмектеседі. Сондай-ақ, кептірілген жемістерді тұтыну арқылы тәулік бойына қажетті талшық мөлшерін толықтыруға болады.

Қазіргі уақытта әлеуметтік желілер мен интернет арқылы түндік диеталар жиі талқылануда. Сарапшылардың айтуынша, кептірілген жемістерді түнде жеу денсаулыққа зиянынан гөрі пайдасы басым болуы ықтимал. Бұл, ең алдымен, таңертеңгілік асқа дейінгі уақыттың ұзақтығына байланысты.

Ақырында, диетаға кептірілген жемістерді қосу жеке денсаулық жағдайына және жеке дағдыларға сәйкес реттелуі тиіс. Түнде осындай тамақтарды тұтыну алдында диетологпен кеңесу пайдалы болуы мүмкін.