Quyosh nurlari sog’liq uchun!

Har kuni bizga tabiatning eng boy va benuqson sovg’alardan biri – quyosh nuri bexosdan taqdim etiladi. Ushbu nur nafaqat tabiiy manzaralarni yoritibgina qolmay, balki bizning jismoniy va ma’naviy holatimizga ham ijobiy ta’sir ko’rsatadi.

Yangi tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, quyosh nurining sog’liq uchun foydalari beqiyos. Quyosh nurlari terimiz orqali D vitamini hosil qilishda muhim rol o’ynaydi, bu esa suyaklarimiz va immunitet tizimimiz uchun juda zarur.

Bundan tashqari, quyosh nuridan olingan D vitamini yurak-qon tomir tizimi va miya salomatligiga ham ijobiy ta’sir ko’rsatishi aniqlandi. Quyosh nurlari stress va depressiyaga qarshi kurashishda ham yordamchi bo’lib, kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

Shuningdek, quyosh nuridan muntazam va o’rtacha darajada foydalanish teri kasalliklarini, jumladan, psoriazis kabi muammolarni yengillashtirishga yordam berishi mumkin. Ammo, bu foydalarini to’g’ri dozada qabul qilish orqali qo’lga kiritish mumkinligini unutmaslik kerak.

Bugungi kunda mutaxassislar quyosh nuridan oqilona va ehtiyotkorlik bilan foydalanishni tavsiya etmoqdalar. Bu esa, ertalabki yoki kechqurun soatlarida kamida o’n daqiqadan yarim soatgacha quyoshda bo’lishni o’z ichiga oladi.