Tidak Tenang Duduk: Baik Untuk Kesihatan?

Baru-baru ini, satu kajian yang dijalankan oleh para pakar kesihatan memberikan perspektif baharu mengenai tabiat duduk yang tidak tenang yang selama ini sering kali dianggap sebagai tanda kurang sopan atau kurang fokus. Menurut kajian terkini, duduk tidak tenang atau sering berubah posisi semasa duduk boleh membawa pelbagai manfaat kepada kesihatan fizikal seseorang.

Kajian yang dilakukan di Pusat Kesihatan Universiti Stanford menunjukkan bahawa pergerakan kecil dan kerap yang dilakukan oleh mereka yang cenderung tidak dapat duduk diam dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangkan risiko penyakit berkaitan dengan gaya hidup sedentari. Ini termasuklah penyakit seperti diabetes jenis 2, obesiti, dan masalah jantung.

Para peneliti mendapati bahawa aktiviti seperti menggeliat, menggerakkan kaki atau bahkan memainkan jari-jari tangan semasa duduk boleh membantu dalam pembakaran kalori tambahan, yang seterusnya membantu dalam pengurusan berat badan dan keseimbangan tenaga tubuh.

Selain itu, duduk tidak tenang juga dikaitkan dengan peningkatan fokus dan produktiviti. Ini disebabkan oleh peningkatan peredaran darah ke otak yang memungkinkan fungsi kognitif beroperasi pada tahap yang lebih baik. Penemuan ini telah membuka mata banyak pekerja pejabat yang menghabiskan berjam-jam duduk di depan komputer, mencari cara untuk mengekalkan kesihatan semasa bekerja.

Namun, pakar juga menegaskan bahawa walaupun duduk tidak tenang mungkin mempunyai manfaat, ia tidak boleh dijadikan alasan untuk mengabaikan aktiviti fizikal yang lebih intensif dan teratur seperti bersenam. Pergerakan kecil dan kerap hanyalah salah satu elemen dalam gaya hidup sihat yang menyeluruh.

Kesimpulannya, kajian ini merupakan pengingat bahawa setiap pergerakan, tidak kira sekecil mana pun, adalah penting dalam menjaga keseimbangan dan kesihatan tubuh kita. Jadi, kali berikutnya anda merasa tidak tenang semasa duduk, ingatlah bahawa mungkin itu adalah cara tubuh anda untuk menjaga diri sendiri.