Gula Berlebihan Membawa Diabetes?

Dalam era gastronomi yang serba maju ini, makanan manis seperti kek, aiskrim, dan pelbagai jenis pencuci mulut telah menjadi sebahagian daripada diet harian rakyat. Namun, pertanyaan tentang kesan pengambilan gula berlebihan terhadap risiko diabetes masih menjadi topik yang hangat dan penting.

Penyelidikan terkini telah memfokus kepada hubungan antara gula dan diabetes, dan hasilnya mencetuskan kebimbangan dalam kalangan penggemar makanan manis. Kajian mendapati bahawa pengambilan gula yang tinggi, terutama gula halus yang terdapat dalam pencuci mulut dan minuman manis, boleh meningkatkan risiko terkena diabetes jenis 2.

Diabetes merupakan salah satu isu kesihatan yang serius di Malaysia dan ia telah secara progresif meningkat sepanjang dekad terakhir. Pengambilan gula yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.

Pihak Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah melancarkan kempen kesedaran untuk mengurangkan pengambilan gula dalam diet harian. Ini termasuk cadangan untuk membatasi pengambilan gula kepada tidak lebih daripada 50 gram sehari untuk individu dewasa.

Para pakar kesihatan juga menekankan pentingnya diet seimbang dan menggalakkan amalan pemakanan yang sihat. Mereka menyarankan agar masyarakat mengurangkan pengambilan gula halus dan memilih alternatif yang lebih sihat seperti buah-buahan segar dan snek yang tidak diproses.

Sebagai tambahan, masyarakat digalakkan untuk meningkatkan aktiviti fizikal dan menjalankan pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk memantau tahap gula dalam darah, tekanan darah, dan komponen kesihatan lain yang berkaitan dengan diabetes.