Сіздің іш бұлшық етін азайтады ма?

Көктемнің жылы күндерімен бірге, адамдар дене салмағын тастауға деген ниеттерін арттырады. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, қарбыз іш бұлшық етін азайтуға ықпал етуі мүмкін. Бұл жаңалық көпшілікті қызықтырып, диетологтар мен тамақтану мамандарының назарын аударды.

Қарбыздың құрамында калориясы аз, бірақ су мен минералдарға бай, олар дененің су балансын сақтауға және аштық сезімін басуға көмектеседі. Қарбыз – бұл ликопиннің, антиоксиданттың жоғары көзі, ол жүрек-қан тамырлары ауруларын алдын алуға және дененің қабыну процестерімен күресуге мүмкіндік береді.

Зерттеулер бойынша қарбыздың құрамындағы аргинин аминқышқылы майдың жағылу үрдісін жеделдетуі мүмкін. Осыған байланысты, диетологтар қарбызды жазғы диеталарға енгізуді ұсынады. Алайда, қарбыздың іш бұлшық етін азайтуға әсері дәлелденген жоқ, сондықтан оны дұрыс тамақтану мен жаттығулардың жиынтығы ретінде қарастыру қажет.

Диетологтардың пікірінше, қарбызды тұтыну денсаулыққа пайдалы, бірақ кез келген диетаның нәтижесі жеке дене құрылысы мен өмір салтына байланысты болады. Қарбызды дұрыс және шектелген мөлшерде тұтынған дұрыс; ал қарбыздың артық тұтынуы белсенділіктің төмендеуіне және күтпеген салмақ ұлғаюына әкелуі мүмкін.

Сондықтан, егер сіз жазда салмағыңызды жоғалтқыңыз келсе, жаттығулар мен дұрыс тамақтануды қамтитын жеке бағдарламаны құру үшін маманмен кеңескен жөн. Қарбыздың салмақ жоғалтуға тигізетін ықпалы шын мәнінде қосымша фактор және оның маңызы әлі зерттелуі керек.