8 ta olma kishini sog’lom qiladi!

Shirin va mazali giloslar, endi sog’liq uchun foydalari bilan ham e’tiborga molik meva hisoblanadi. Olimlar bu qiziqarli mevaning inson organizmi uchun ko’plab ijobiy ta’sirini aniqlashdi va bu yangiliklar meva ixlosmandlari orasida katta qiziqish uyg’otmoqda.

Gilosda mavjud bo’lgan antioksidantlar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashda muhim rol o’ynaydi. Bundan tashqari, bu mevalar xun takomillashtirishga va yallig’lanishga qarshi kurashishda ham yordam beradi. Sog’liqni saqlash bo’yicha mutaxassislar gilos iste’molini kunlik dietaga kiritishni tavsiya etishmoqda.

Diyetologlar gilosning parhez ta’sirini ta’kidlashmoqda, chunki u past kaloriyaga ega va to’qimalarni qurishda muhim bo’lgan oqsillarga boy. Shuningdek, gilos magniy, temir va fol kislotasi kabi muhim minerallarga boy bo’lib, suyaklar va qonning sog’lomligini saqlashda foydalidir.

Uyqu sifatini yaxshilash uchun gilos iste’moli tavsiya qilinadi. Bu mevada bo’lgan melatonin moddasi uyqu rejimini tartibga solishga yordam beradi. Shu bilan birga, gilosning stress va charchoqqa qarshi xususiyatlari ham e’tirof etilgan.

Shirinliklarga bo’lgan talabni qondirish uchun gilos eng yaxshi variantlardan biri hisoblanadi. Tabiiy shakar manbai sifatida, u ortiqcha kaloriyani qo’shmasdan shirin ehtiyojni qondira oladi. Agar siz sog’lom turmush tarzini afzal ko’rsangiz, gilos sizning eng yaxshi do’stingiz bo’lishi mumkin.

Kelajakda bu borada qilinadigan tadqiqotlar gilosning boshqa foydali xususiyatlari haqida ko’proq ma’lumot berishi kutilmoqda. Ayni damda esa, ushbu mazali mevalarni muntazam iste’mol qilgan holda sog’liqni yaxshilashga intilish tavsiya etiladi.